“行经”现在被女性朋友大多叫做“例假”、“好朋友”，经期一般为3-5天，一般行经第一天量较少，而第二、三天逐渐增多，到后面慢慢减少，直至经血干净。痛经一般与子宫颈管狭窄有关，而子宫位置异常、子宫发育不良子宫发育不佳均会引起痛经。现在很多女性为原发性痛经，以至于对行经都会有恐惧感。

其实，女性痛经是正常的，对身体和以后的生育是不会有影响的。需要注意的是痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常进食具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、萝卜、橘子、生姜等，保持情绪稳定。长期焦虑不安、紧张等，都会通过中枢神经系统影响丘脑下部、进而影响卵巢功能，导致痛经。

在日常生活中有些少女对经期生理知识缺乏了解，行经期到来，情绪波动，精神紧张，见到血液外流，心里更害怕，她们误以为行经期必定会有痛感，便形成了—种自我感觉心理。多次以后，一旦遇上经期，小腹部即出现疼痛的感觉、子宫内膜不成碎片而是整块脱落，排出困难。

还有些女性子宫颈口较狭窄，子宫过度屈曲，使经血不能顺利流出，均可使子宫收缩，或发生痉挛性收缩而引起疼痛。还有行经时精神过度紧张、情绪波动很大，或身体虚弱缺少锻炼，又对疼痛颇为敏感，且耐受力差，均可导致痛经。

所以，在此给痛经的朋友们一点小建议：建议您在经期要来的一段时间禁止吃冷食、而且在冬季要注意防寒饱暖；其次还可以切点鲜姜丝放在红糖水里，趁热喝下去。千万记得痛经不要完全依赖止痛片哦，不然久了有抗体就不管用了，再次希望为痛经所扰的女性朋友们能摆脱对痛经的忧虑和恐惧，真正接纳这个“好朋友”！

妇科 李桂文