荆楚网消息（通讯员 王婧 杨敬慈）3月21日是第15个“世界睡眠日”，武汉市第一医院神经内科义诊现场，26岁的帅小伙杜明通过睡眠状况自评量表，自评睡眠状况结果为“严重睡眠障碍”。

　　杜明焦急地向医生咨询，原来，他每天晚上都喜欢用手机看小说、打游戏至凌晨1点，如今，他的睡眠时间很“固定”，得“按时”1点入寝，即使提早躺在床上也完全无法入睡。

　　神经内科副主任罗利俊提醒，睡眠质量的好坏是衡量身体健康的标准之一。夜间对手机的过度依赖会一定程度上影响睡眠质量，从而对健康产生直接影响，会削弱免疫力、增加患心脏病、高血压和糖尿病的风险。同时，睡眠不佳还易令人产生焦虑、抑郁，甚至影响生育。因此，建议在睡前半小时内“远离”手机，放松身心，好好准备入眠。