人工流产对身体伤害很大，许多女性朋友在人流术后不知道如何进行正确的休息和护理，导致出现各种不适。今天我就来告诉大家，女性朋友怎样来减少流产对身体带来的危害，在流产后有哪些需要注意的地方。

1.     关爱自己乳房

一周内，乳房会有胀痛的感觉，有些女性甚至会有少量分泌物流出。这是因为人流后，发育的乳腺停止生长，恢复的乳腺不能完全畅通诱发乳腺小叶增生，造成乳腺肿块及乳房疼痛。不通则痛，如果在第一时间里疏通经络，就可以使突然停滞下来的气血运行起来。可以轻轻按摩乳房，穿些宽松的文胸，保持清洁，少吃木瓜、鱼汤之类饮食。

2.    精心呵护子宫

人流后，子宫内膜受到损害，所以要对子宫进行全面的保护，其中包括增加子宫抵抗力、促进子宫快速修复、彻底排出淤血。一定要合理休息，适当活动。同时注意增强机体对疾病的抵抗力，让自己吃好、睡好、不要熬夜、逛商场，帮助受损子宫的早日修复。

3.    精心的饮食、良好的情绪

应立刻进行食补，增加营养，多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复，不宜吃生冷、刺激的食物。此外，不宜生气、劳累。人流术后应卧床休息2-3天的时间，在人流后半月内不要从事重体力劳动和搬东西、提重物，避免剧烈的运动。同时不能整天卧床，这样可不利于淤血的排出哦！

4.    注意个人卫生

人流后，由于子宫有新的创伤及阴道流血易发生逆行感染，一定要记得及时更换卫生巾，保持会阴部清洁、干燥，这样才能避免细菌繁殖，避免造成逆行感染。同时要禁止盆浴，注意局部卫生，洗澡应以淋浴为宜，以免污水进入阴道，引起感染。

5.    避孕不马虎