了解秋冬季呼吸道常见病兼谈秋季养生

来源:本站 发布人:管颖(公共卫生处) 审核人:管颖 发布时间:2017-10-31

一、秋冬季呼吸系统常见疾病分类:
1、非传染性:慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病急性加重
2、传染性:流行性感冒、流行性腮腺炎、流脑、水痘、禽流感
二、慢性支气管炎
   支气管炎是我们生活中常见的一种咽喉疾病,支气管炎发病的时候会发生一些症状,老年人慢性支气管炎病程长,病情时好坏,容易受到多种因素影响而呈急性发作。每到秋冬时节,天气变化异常,时冷时热,气压也时高时低,加之风速较大,这些都会刺激呼吸道,削弱呼吸道粘膜防御功能,引起急性发作。
三、慢性支气管炎的防治
   每到秋冬季“老慢支”患者都要加强预防环节,避免发作。具体措施包括:
1、天气温暖时可根据体力状况,选择适宜运动锻炼项目,提高机体防病抗病能力,一般应以有氧    耐力运动如步行、慢跑和游泳为主。
2、秋冬季应当根据天气变化随时增减衣服,尤其要在天气变化大的情况下要注意保暖,避免受凉    和淋雨,预防呼吸道感染。
3、 重视对呼吸道感染性疾病的防治,即使是普通感冒也不要掉以轻心,必要时住院治疗。
4、加强口腔卫生,防止口腔炎症和牙病成为呼吸道感染的根源,引发“老慢支”急性发作。
四、 慢阻肺急性加重的临床表现
1、咳嗽、咳痰加重
2、喘息,尤其是活动后喘息,日常生活受限
3、伴或不伴发热
4、外周血白细胞升高或正常
5、胸片敏感性不高,可见渗出阴影,或仅有慢阻肺的特征性改变
五、慢阻肺急性加重的原因:
1、气管支气管病毒或细菌感染
2、肺炎、肺梗塞、自发性气胸
3、不适当给氧
4、心力衰竭、
5、不适当使用安眠药、利尿药、
6、呼吸肌疲劳以及合并其它疾病(糖尿病、电解质紊乱、胃肠道出血、
营养不良)等。
Ø 肺部炎症通过全身炎症,引起其它全身效应

六、慢阻肺的治疗

1、治疗目的

(1)阻止症状发展和疾病反复加重;

(2)保持最适当的肺功能;
(3)改善活动能力,提高生活质量。
(4)降低死亡率
2、主要治疗方法
(1)停止吸烟:
(2)控制职业性环境污染、避免或防止粉尘、烟雾及有害气体吸入。
3、具体用药:
(1)合理运用抗生素
(2)支气管舒张剂
(3)激素类药物
(4)长期家庭氧疗(LTOT)
4、慢阻肺的治疗:康复治疗
(1)呼吸生理康复:缩唇呼吸,延长呼气时间
(2)肌肉训练:跑步、登楼梯、脚踏车
(3)呼吸肌锻炼:腹式呼吸
(4)营养支持:理想体重,避免高糖饮食,以免产生过高二氧化碳。
七、 传染性疾病:流感
1、流感是由流感病毒引起的具有高度传染性的急性呼吸道传染病。
2、流感病毒分甲、乙、丙三型。甲型流感病毒极易变异。
3、急性流感患者是本病唯一的传染源
4、病初2-3天传染性最强,病后7日后仍有传染性,通过空气飞沫传播  人群普遍易感。
八、流感的临床表现
1、 单纯性流感本病最常见:起初畏寒、发热,体温迅速升高到39°-40°,全身不适,剧烈头痛,     腰、背及四肢酸痛,食欲减退、恶心、呕吐,少数患者有腹泻,大部分患者2-3日后才出现喷     嚏、流涕、鼻塞及咳嗽。体温和上述症状多在1-2日内达到高峰,3-5日热退,症状明显好转2、 原发型肺炎流感:起病时与单纯性流感相似,但有继续高热剧烈咳嗽、呼吸困难及咳粘稠痰,     有时血痰。      

3、 中毒型流感:患者多高热不退,神智昏迷、谵妄、抽搐,心力衰竭休克。
九、预防呼吸道传染病的总体原则
1、加强身体锻炼,增强体质和提高身体免疫力。       
2、加强卫生宣传教育,教育学生养成良好的卫生习惯和提高自我防护意识。        
3、教育寝室注意经常开窗通风,保持空气流通。        
4、学校开展晨检制度,以便及早发现病人及早采取措施。        
5、适当的采取预防性服药措施。       
6、尽量不到卫生条件差、没有消毒设施的小餐馆用餐。        
7、针对性的开展预防接种。
十、秋冬季养生十个小常识
    春主生发,重在养肝;夏主散布,重在养胃;秋主收敛,重在养肺;冬主收藏,重在养肾

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1、养阴注意多喝水:正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节,正常情况下,每天至    少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。
2、穿衣注意保暖:”选择冬装的首要标准就是保暖。在众多的衣料中,厚的羊毛织物和蚕丝含空    气量大,保暖性就    好。尤其是羊毛织物的气孔不是直通的,因此,保暖性更佳。
3、朝喝盐水晚喝蜜:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”——就是白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是    补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起    的便秘,一举三得。
4、饮食注意预防秋燥:多吃一些清润、温润为主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。还可适当    多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。值得提醒的是,    秋分后寒凉气氛日渐浓郁,如果本身脾胃不好、经常腹泻的人,水果吃多了容易诱发或加重疾    病。
5、洗澡时间不要太长:秋冬季洗澡的时间不要太长,建议盆浴时间20分钟最好,淋浴的话5至8分    钟即可。
6、多睡一小时:“秋季早卧早起,冬季早卧晚起”是此时主要的睡眠养生之道。建议每晚亥时     (即9点-11点)休息,争取在子时(11点-1点)入睡。因为子时是阳气最弱、阴气最盛之时,    此时睡觉,最能养阴,睡眠质量也最佳。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右。睡觉时采取    头北脚南的姿势,使磁力线平稳地穿过人体,可以最大限度地减少地球磁场的干扰,使睡眠更    加香甜。
7、多运动防秋乏:强度运动主要针对年轻人,中老年朋友以慢走、集体舞蹈等为主。
8、吃“果”不吃“瓜”:梨可润肺,能够消痰止咳,是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生    素和钾,不但对心血管疾病患者有益,还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用,对    夜间失眠的老人尤为适宜。葡萄可以预防疲劳,有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。
   秋冬季养生十个小常识
9、记得补充维生素:秋冬季感冒流行季节,可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,例如猕    猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润,还要补充维生素A,最佳来源是茴香、胡萝卜和    甘蓝。此外,可以吃一小撮核桃仁或葵瓜子,它们富含维生素E。

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10、注意心理调节:造成秋季抑郁症的原因主要是秋季阳光照射少,人体的生物钟不适应日照时     间短的变化,导致生理节律紊乱和内分泌失调,因而出现了情绪与精神状态的紊乱。晒晒太     阳,是比较适合季节性抑郁的方法。还可以多吃含维生素B的食物,例如:鱼、粗粮等。

20171012日健康大讲堂内容  主讲人:呼吸内科 黄小龙  

预告:2017119日健康大讲堂内容:心力衰竭的防治和自我管理 主讲人:心内科 张帆