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列缺穴——戒烟者的保健穴

发布时间:2017-08-23

每天按压列缺穴,以酸胀感向上肢、颈部放射为宜,这样对烟瘾有一定的克制作用。

列缺穴简便定位:位于桡骨茎突上方,位于肱桡肌腱与拇长展肌腱之间。以左右两手虎口自然平直交叉,一手食指按在另一手的桡骨茎突上,当食指指尖到达之凹陷处即是该穴。

保健要点:端坐位,一手臂屈肘放于胸前,以另一手拇指指端点按列缺穴。点按时,以局部有酸麻胀痛感为佳,点按的力量要渗透,使力量达到深层局部组织,切忌用蛮力。左右手交替按压各1分钟,早晚各一次。